推广 热搜:

糖人杰:杂粮面的新吃法,餐后血糖很平稳,让肇庆白土门女主角你也可以吃碗面

   日期:2019-09-11 16:05:19     浏览:1    评论:0    

陕西人离不开面食,从小就是吃白面长大的,突然不能吃面对于一个陕西人来说无疑是巨大的打击,然后事实狠狠的证明过,二型的我根本不能吃白面,哪怕是小小的一碗,之后两小时甚至于三小时之后,血糖也不会趋于平静。

这几天很多网友让我尝试一下杂粮面,其实我之前吃过,哪怕做成杂粮麻食(陕西叫法),餐后两小时血糖也不低,所以就放弃,可是耐不住啊!就像吃点面,只有面条才能给我那种幸福的饱腹感。

其实为了这口吃,也下过不小的功夫,知道面条其实稍稍煮的硬一点,对血糖的影响应该不大,于是今天就想着,把煮面之后的面拿清水过一遍,试试看效果怎么样,结果非常非常好,下面我就分享一下我的操作过程。

第一步:和面,这个其实没什么好讲得,面条和的硬一点就好。

第二步:下锅煮,煮面的时间没有掐点,不过水滚两次出锅,直接捞到之前准备的凉水锅内,搅和搅和,把带出来的面汤搅和掉,其实煮面的汤才是真正升血糖的罪魁祸首。

第三步:拌面,这一步尤其重要,我今天的配菜有苦瓜肉丝,洋葱肉丝,不要幻想吃个汤面后者汤汤水水的,干拌面。

吃了不小的一碗,大约450克左右,忐忑中等待,餐后一小时在家骑动感单车10分钟,餐后两小时血糖值7.1

说实话很完美,今天一整天很充实,还是再强调两句老话,适合我的未必适合你,方法我分享了,视频版也有,去试试,只有不断测试不断总结,才能找到适合自己身体的餐食。感谢!请随手给个关注、点赞,能看见这个也很开心!

 
打赏
 
更多>同类新闻资讯
0相关评论

推荐图文
推荐新闻资讯
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  违规举报